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在早期台灣的農業社會裡,凡是生產過剩,一時消化不了的蔬菜,都會醃製成菜乾,以供全年食用,例如:白蘿蔔、高麗菜、筍子等等。


因為台灣的竹林很多,所生產筍的種類及產量非常豐富,所以會製成各式各樣的加工筍。


竹筍家族除了綠竹筍(適合涼拌、煮湯、炒),還有桂竹筍(適合紅燒、煮湯、炒),以及麻竹筍、孟宗筍。


這一道「油燜筍」的主角就是桂竹筍,又稱為「桶筍」。


「桶筍」的製作方法是用去殼的桂竹筍,整枝煮熟,冷卻後密封在塑膠袋或鐵桶裡,即使隔段時間取出,仍不失筍子原來鮮美的滋味。


這道菜是越煮越好吃,煮一大鍋吃上一個星期都沒有問題。


可以一次多做一些,放冷藏,上桌前熱一熱即可。


 


材料:(4人份)


1、桂竹筍(桶筍)2大支


2、乾香菇3-5


3、薑一小塊


4、素羊肉1小碗


5、辣椒(1條;看個人喜好,可放可不放)


調味料:


1、沙拉油2-3大匙


2、清水或高湯適量


3、清醬油2大匙


4、鹽適量


5、素蠔油少許


 


做法:


1、先處理材料:將桂竹筍洗淨、撕開成長條,切成長段(每段約3公分),備用;乾香菇洗淨、泡開,切成粗絲、薑切成粗絲、辣椒對切成一半,備用;素羊肉洗淨將水分壓乾,用手絲或刀子切成粗條狀,備用。


2、燒一鍋滾水,放入切好的桂竹筍滾煮(要攪拌,讓筍子受熱均勻),大約5分鐘後撈起,用清水沖洗幾遍,瀝乾備用。


3、起油鍋(油用1/2大匙),油溫熱時,放入薑絲及香菇絲爆出香味,先盛出。


4、再起油鍋(原先的油保留,再加2大匙),放入筍子拌炒至筍子所含水分收乾,再放入薑片、香菇及素羊肉拌炒一下,加入醬油炒勻,加入水(與材料高度一樣)及適量鹽拌勻後,蓋上鍋蓋用小火燜煮半小時至40分鐘。(在燜煮當中,需開蓋炒一下,讓材料能夠均勻的受熱及滾煮)


5、起鍋前加入少許的素蠔油、香油拌勻,起鍋盛盤。


 


美味小秘訣


材料的選購:


1、桂竹筍產在台灣北、中部,海拔100~1000公尺的地方。


每年34月自春雨過後,就會從桂竹林地面上抽出嫩芽來,稱之為桂竹筍。


嫩筍除當新鮮蔬菜食用外,也可以把它加工製成桶筍及太空包,供非生產季節時食用。


桂竹筍不但味道鮮美,而且熱量低,含豐富的膳食纖維,能促進腸胃的蠕動、防止便秘、消除堆積的脂肪,是預防大腸直腸癌、降低膽固醇、減肥的好幫手。


因為筍子有這麼多的好處,所以吃素者可以好好的運用,變化口味。


挑選桂竹筍時,嫩的即可,大小不拘。


2、一般家庭都會備有乾香菇,現在市面上有許多種類的乾香菇,尤其是大陸的香菇最多。


大陸菇價錢便宜,外表看起來大朵又厚,但是個人還是喜歡台灣產的。


自從台灣加入了WTO之後,農產品反而更受重視,原因當然是物美又價廉。


跟香菇做比較,雖然沒有大陸菇的大朵、厚實,可是就口感、香味、品質,都是大陸菇無可比較的。


相信媽媽們與我有相同的感覺。


**要泡開乾香菇,趕時間時會用熱水泡或是用冷水泡個半小時左右再使用,其實這都不是很正確的。


根據日本人的研究表示,正確的方式:


先將乾香菇洗乾淨,用容器裝起來加入冷水泡,水要多過乾香菇一些(因為乾香菇會吸水膨脹起來),再封口放入冰箱中,超過24小時,即可拿出來使用。


經過這樣繁複的手續處理過後的乾香菇,香味、口感、營養都會充分的釋出。


您不妨試試看!


**香菇的蒂頭最好切除不食用。


因為是連接香菇與菌包的部分,對身體並不好。


 


調味料:


1、這道菜名叫做「油燜筍」,就知道這是一道需要多一些油,來潤滑筍子的澀味。


雖然油需要多一些,但也是要控制剛剛好就好,否則過度的油膩既不好吃又不健康。


在煮的過程中,感覺油度不夠時直接加入麻油,優點是麻油本來就是直接食用(不必用油鍋加溫),而且還有提增香氣的作用。


2、使用乾香菇除了提增香氣外,還巧妙地掩蓋筍子的酸澀味。


3、醬油用來上色以及提味,菜餚的色澤靠「醬油」,但鹹味則是靠「鹽巴」;不要因為不夠鹹而加入過多的醬油,這樣的菜燒出來,可就完全走樣了。


4、素蠔油可以提出菜餚的鮮味及甜味。起鍋前再加入,稍微的滾出香氣就好,不宜久煮。這樣可保留素蠔油的香味,並提增筍子的甜味。


 


做法:


1、非產季的桂竹筍是保存在鐵桶中,加上筍子本身的酸澀發酵,混合後產生的味道,並不可口,爆炒前要花些功夫先處理過。


方法:用滾水燙煮掉桶子的味道,並且起鍋後,再用清水沖洗幾次。


這道手續做的徹不徹底,是菜餚好不好吃的關鍵。


2、筍子是一種十分耐煮的材料。也就是說需要花時間煮透、煮入味。


媽媽們千萬不要心急,多燜煮一下,味道就會完全不一樣了。


這道菜另一個特色,越回鍋越好吃。


花這麼多道手續做,所以最好一次多做一些放入冰箱中,每餐要吃的時候只要熱熱就可以輕鬆上桌了。  


 

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    寶悟同修會 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()